Hábitos dietéticos saludables

Tras realizar el cuestionario de hábitos de salud he obtenido una puntuación de 15 puntos que corresponde al siguiente resultado:

“Lo haces bien, seguramente disfrutas con salud de tu alimentación pero hay algunos aspectos que aún podrías mejorar, debes reforzar tus hábitos positivos de alimentación y seguir mejorando.”

Según esta puntuación, puedo mejorar en algunos aspectos. Mi compromiso se dirige a adquirir los siguientes hábitos:

• Tomar todos los días ensalada compuesta por vegetales crudos.
• Consumir generalmente pan integral.
• Tomar más pescado que carne.
• No picar entre horas.

He de decir que actualmente consumo ensalada y pan integral pero no las raciones suficientes que debería ingerir a lo largo de la semana. En cuanto al consumo de carne, lo disminuiré y aumentaré el de pescado. Por último, intentaré no picar frutos secos entre horas y añadirlos en alguna de las comidas del día. 

Este es mi propósito a partir de ahora, así que adelante! Pronto os contaré.

¡Come más fruta, más verdura y más legumbres!